Z tymi awanturami to tez jest tak ze nieraz sama je prowokuje :P bo cos mnie zdenerwuje i tak sie zbiera zbiera i po prostu musze sie poklocic }:-( potem oczywiscie chce sie pogodzic bo nie lubie jak jest taki "kwas" w powietrzu, ale tez przeciez nie moge sie do konca przyznac... i nieraz sie zastanawiam czy mozna to zwalic na bycie kobieta i [...]
El Cucuy może zrobić dobrą robotę wykorzystując niskie kopnięcia. mikel- masz na myśli piąty raz? %-) Już czterokrotnie zestawiano Fergusona i Nurmagomedova. Nie wiadomo czy Ferguson tak szybko dostanie walkę z Khabibem, bo trzeba liczyć się z tym, że Nurmagomedov i McGregor będą chcieli natychmiastowego rewanżu w zależności od tego jak zakończy [...]
oK, OD NASTEPNEGO treningu zaczne tamtą metodą "8"TRENING 23 .08 CZWARTEK OGOLNIE WAHALEM SIE CZY ISC,BO OSTATNIMI CZASY COS ZLE SIE CZUJE,BOLESCI BRZUCHA, -CZYZBY ZARCIE Z PIZZY? ZMECZENIE - DUZO PRACY + BROMERGON DAJE W DUPE. OSTATECZNIE POSZEDŁEM KILKA MINUT BIEŻNI MOBILITY 1. MARTWY CIAG NA UGIETYCH NOGACH NIE MA DOBRYCH WIEŚCI, MIALBYĆ [...]
A nie lepiej zacząć od zbicia prolaktyny? kilka tabsów cabaseru na to wystarczy. Zobaczysz potem czy odżyjesz i czy test poszedł w górę. Jak zbijesz prolaktynę do widełek to reszta hormonów teoretycznie może ruszyć naturalnie. Jak test podskoczy to automatycznie podbije też estradiol. Bo samopoczucie i brak libido to wina głównie wybitej [...]
[...] pojęcia związane z terminem: „wytrzymałość”. Istnieje cała grupa kompletnie różnych treningów, w których jako cel podaje się poprawę wytrzymałości. Bez zrozumienia, o czym mówimy, przechodzenie do szczegółów dotyczących planu treningowego jest bezcelowe. Trening ACT – przykładowy schemat Przysiady ze sztangą (jeśli nie dajemy rady, [...]
Czy ktoś już starał się o tą 2-tygodniowa odprawę od pracodawcy ? Każdemu się należy, jak to z tym jest ? Ja i koledzy z którymi gadałem nie musieliśmy się o nic upominać, WKU wysyła pismo do Twojego pracodawcy i w jego gestii jest żeby Ci tą odprawę wypłacił. U nas nikt nie miał z tym problemu, jeśli nie chce Ci zapłacić to możesz nawet iść do [...]
Tsu, Furia - w teorii macie rację. W praktyce niestety kolejność głównych bojów zależy od dostępności ławki czy krótkiej sztangi do MC. Więc nie do końca ważne co napiszę w planie w tym przypadku w kolejności... Pozostałe ćwiczenia raczej nie mają takiego "obłożenia", więc tam mogę i na pewno będę przestrzegać kolejności. Poprzestawiam, poczekam [...]
[...] - wszystko z złoonych poza 200g lodów, i kisielu z cukrem i słoikiem dżemu :) Brzuch miałem jak betoniarka - po takim flirciez tłuszczami (i adaptacji do fatu) - nie wiem, czy będę mógł się rozstać. Obecnie tydzień 4 minicut i ostatni (koniec w czwartek). cardio 4-5x 35min + 5x trening Plany: mam straszną rozkminę - na ost masie testowałem [...]
Ból jest nie do opisania na krawieckim jak j**ie to nawet stopa nie ruszysz. Chyba najbardziej po zaczepach daje. A jak mi czwórki czy dwójki łapią to i tak nie rozporostuje bo bym mięśnie pozrywal pi prostu staram się rozluźnić mięsień i tyle jedyna szansa na ulgę %-) od zawsze miałem predyspozycje
[...] w wioślarstwie. Czy jest to dozwolone??? Otóż NIE! Żaden zawodnik, ani inna osoba, na którą nałożono karę dyskwalifikacji, nie może w okresie dyskwalifikacji uczestniczyć w żadnej roli w zawodach ani prowadzić działań (innych niż działania w ramach zatwierdzonych edukacyjnych programów antydopingowych lub programów rehabilitacyjnych) [...]
Czy sally może wywoływać skurcze na nogach?? 5:20 tuż przed budzikiem skurcz na obydwu nogach mięsień krawiecki koorwa myślałem że nie ogarne bo nie idzie teg dobrze rozciągnąć %-) Od czterech dni dodałem sally a poza tym nic więcej nie zmieniałem tylko lekko miskę wyczyściłem.
Makro nie procentowo, tylko w g na kg masy ciala. Bialka 2 g, tluszcze min 1 g, reszta ww. Przy czym warto tu znac stan zdrowia. Edit: bialko liczymy na prawidlowa masę ciała. Edit 2: test obciążenia glukozą to nie jest badanie obojętne dla organizmu. Zrobilabym tylko i wyłacznie ze wskazan od lekarza - gdyby nie udało mi się wynegocjowac innej [...]
[...] z powodu suplementacji kreatyny, ale mimo tego, że mam ciągle za mało wg wagi białka to jednak jak na razie nie tracę z mięśni co mnie w sumie zadowala. Ale zastanawia mnie czy zwiększenie podaży białka może dać jakiś "zawrotny" wpływ na redukcję? W sensie czy np dodanie go może w jakimś tam stopniu przyspieszyć same procesy? Myślę by [...]
[...] Co myślicie o Cypio od MediTech. Dil zapewnia że kopie jak powinien ale niespotkałem się jeszcze z tym labem. /SFD/2018/8/12/3bfe2e1d6e32411d8a188987ef2469ed.jpg o opinie czy kopie bądź nie kopie pytaj tutaj : http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s5113.html#post-18623977 tylko tam nie wklejaj zdjecia. natomiast [...]
Witaj! Posłuchaj pierwsze co mi się rzuciło w oczy to makroskładniki, jeżeli robisz rekompozycję to zmień parametry diety, Twoje zapotrzebowanie wacha się od 3000-3300 kcal, ale to tylko odnosić, napewno tłuszcze powinny wynosić maximum 100g, a węglowodanów powinno być zdecydowanie więcej. Rozłożyłbym to tak: B: 190g - co daje w przybliżeniu 25% [...]
Teapot, dobrze widzisz. Jakie bledy zywieniowe robila przyszla redukujaca doskonale wiem. Sycace posilki jestem w stanie jej ulozyc. Obecnie problemem jest to, czy ma wejsc na piec posilkow i jesc wedlug obliczonego TDEE przez pierwsze dwa tygodnie, czy zaczac od razu z ujemnym bilansem kalorycznym, i trzema posilkami jak mniemam radzil Antos. Z [...]
[...] boli mnie w odcinku szyjnym, gdy ruszam głową, robiac drastyczne ruchy, podnaszac rece do gory, przy cwiczeniach na silowni. Co moze byc spowodowane? Albo jak mozna to wyleczyc? Może na siłowni jakoś został przeciążony czy coś? pierw potrzebujesz diagnozy a dopiero później terapii i tego się przez internet nie zrobi tylko musisz udać się do [...]
[...] za informacje . Jezeli mozna to co z tym HCG i moge co pocisnac razem z Nolva ?? Z tego wzgledu ze zaczelem od samej Nolva to mysle by brac Nolva 40mg plus w dzien HCG 500 10 dni ! Jak juz skonczy mi sie HCG to zejde z Nolvy do 20mg przez 2 tyg i pozniej zejde do 10 na tydzien. Czy mozna w ten sposob to pociądnąc?? Z góry dziekuje za rady.
[...] wyhodowałem dość pokaźny brzuchol, zrzuciłem z niego dość sporo, ale na etapie "masowania" rośnie mi on szybko (wszystko inne też, ale wolniej). Trudno mi powiedzieć, czy to nowy tłuszcz, czy ten stary którego nie dałem rady "dopalić" wypychany jest przez mięśnie, fakt jest taki, że po prostu przestaję wchodzić w spodnie w pasie raczej [...]
poczujesz co to bomba i nie bedziesz miał zamiaru z niej zejść :D często do droga jednokierunkowa :D Właśnie takie rzeczy słyszałem już :D ale czy od tak małych dawek 100-150mg co te 6-7 dni (tak mniej więcej wygląda chyba TRT?) poczuje jakąś diametralną różnicę, która aż mnie "uzależni"? I kolejne pytanie, które się w takim razie nasuwa: [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
